Hızla büyüyen bir ilçe
Kapaklı, Çerkezköy’e komşu, son yıllarda yeni konut alanlarıyla hızla büyüyen bir ilçe. Genç nüfus, çalışan aileler ve sanayiye yakınlık ilçenin öne çıkan özellikleri. Uzun mesai saatleri ve servisle yapılan yolculuklar ise gün içindeki hareket miktarını azaltabiliyor.
Kendinize sormanız gereken sorular
Diyetisyen görüşmesine gitmeden önce kendi alışkanlıklarınızı gözden geçirmek, süreci daha verimli hâle getirir.
- Gün içinde kaç öğün yiyorum, hangi öğünleri atlıyorum?
- Akşam yemeğinden sonra atıştırma alışkanlığım var mı?
- Haftada ne kadar yürüyorum ya da hareket ediyorum?
- Uyku düzenim nasıl, sabah dinlenmiş uyanıyor muyum?
- Daha önce denediğim diyetleri neden bıraktım?
Hareketi gündelik hayata katmak
Yeni yerleşim alanlarında parklar ve yürüyüş yolları giderek artıyor. Servisten bir durak önce inmek, akşam yemeğinden sonra kısa bir yürüyüş yapmak ya da hafta sonu aileyle parka gitmek küçük ama değerli adımlardır.
Görüşme ve ücret
İlk görüşmede bu soruların cevaplarını paylaşmanız, diyetisyeninizin size uygun bir plan hazırlamasını kolaylaştırır. Görüşme ücreti kapsamına ve süresine göre değişir.